武汉同济医院专家提出多种居家隔离解压方法：休息、运动、阅读、有节制地获取信息……一起看看↓↓

休 息：保持正常生活规律、   制定作息时间表 、   适当休息、充足睡眠。

运 动 ： 可酌情选择居家、 可做的锻炼、 减轻焦虑、保持好的心态。

      音 乐 ：  听轻松愉快的音乐、比如古典音乐或轻音乐； 唱歌。

      放 松 训 练 ： 深呼吸、瑜伽、冥想太极等。

      倾 诉  一吐为快 、 取得解脱 、 支持和指正。

      阅 读：  可缓解压力 、 转移注意力 、 增加知识乐趣。

      写 作：   可写下自己的压力体验、生理心理上的烦恼。

      有 节 制 地 获 取 信息：  每天接受有关信息的时间尽量控制不超过一个小时。

      关注 权威 媒体 发布 信息  ：不信谣 、 不传谣。